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  • Profº Felipe Lima

Hidroginástica


A prática da Hidroginástica, realizada até três vezes por semana, diminui o uso de medicamentos, melhora o bem-estar e auto-estima, aumenta a disposição para executar as Atividades da Vida Diária, amplia o convívio social e reduz ou elimina as dores articulares. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e tem pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão fora do peso, até mesmo pessoas com algum tipo de deficiência.

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes e estimulantes, além de seguros. A hidroginástica reduz drasticamente o impacto nas articulações, assim protegendo-as de lesões e doenças degenerativas causadas pelo impacto. Uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você.

Benefícios da hidroginástica:

  • Pode ser praticada por qualquer pessoa

  • É uma atividade divertida, onde o lado social é bem explorado

  • Proporciona um bem-estar geral.

  • Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora.

  • Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.

  • Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório.

  • Tonifica os músculos.

  • Melhora a movimentação das articulações.

Cuidados da hidroginástica:

  • Desde que você tenha feito uma consulta médica anterior, não há nenhum tipo de problema.

  • Como a hidroginástica é uma atividade praticada na água, o peso do corpo diminui até 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares.

Visto todos os benefícios que essa atividade proporciona, prepare sua touca e seu maiô/sunga, e caia na piscina com nossos profissionais da Esporte Conviver.

Conheça nossas aulas clicando aqui!

referências: http://www.corpoperfeito.com.br/

"Hidroginástica - Propostas de exercícios para idosos" - Editora Phorte

#hidroginática #terceiraidade #qualidadedevida

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