A Hidroginástica da Conviver aprimora a força, a flexibilidade e o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório em todas as idades. Com o auxílio da água, a Hidro não provoca impacto nos ossos e articulações.

Sua prática reduz o estresse, a ansiedade e possui benefícios cientificamente comprovados, no tocante a uma série de males advindos da idade. O exercício apresenta-se como uma atividade prazerosa e agradável, até mesmo para os que não estão

habituados a praticar atividade física de nenhuma espécie.